青春期的孩子怎样能调适好自己的情绪

　　在生活中，青春期的孩子正处于一个特殊时期，每个人都会有青春期，青春期和心情是密不可分的，也是和心思健康有关联的。因为，处在青春期的时候，自己的心情会呈现改变。很多人就是操控不了自己的心情，而做出一些令人惊诧的举动来，这就是为什么青春期的孩子难管束的根本原因。

　　1、要长于沉着操控自已。

　　青少年的种种要求和希望，都应契合社会道德和标准，否则就要用沉着消除这种念头，不能苛求社会与他人满足自己的一切希望。

　　2、要保持恰当的严重和热心。

　　严重是一种心情，它能维持和提高学习、工作效率。如考试时发生的严重心情，能使大脑功用到达最高效率状态;平常上课或做某件事，也需要保持恰当的严重。张弛调理适度，就会使生活更有节奏和情趣。

　　3、要培养自己具有达观的生活情绪。

　　不管遇到什么困难和挫折，都要以达观、活跃的青春期心思情绪去面对，信任问题总会有办法处理的，然后勇敢地面对现实，尽力进取，永不失望，对出路充满信心和希望。持这样的达观情绪往往会发生活跃心情。

　　4、要恰当地宣泄积存在心中的不良心情。

　　比如，可以向知己的人倾诉自己的苦恼和忧伤等等。这样做，有助于消除心中的烦恼、压抑，然后到达心平气和。这种宣泄对心思健康是有利的。

　　总而言之，处在青春期的孩子们一定要调理心思状态，而且学会操控自己的心情，面对任何事都不要激动。而关于老师和家长，这时候一定要对孩子严加看守，并且及时的和他们进行友好的交流，而不是打骂。教会孩子学会操控自己的心情，这关于孩子安全度过青春期是十分有协助的。